Ruh halimiz çevremizde bulunan birçok durumdan etkilenir. Bazen iş hayatımız, bazen çok yakınımız bizi bu karmaşık duygu durumlarına sokabilir.
Duygular kişiden kişiye değiştiğinden, onlarla başa çıkma serüvenimizde hepimizde farklı seyrediyor. Bazen kısa bir yürüyüş bize iyi gelirken, bazen yüksek sesle müzik dinlemek, ağlamak, meditasyon yapmak, bazen yakın bir dostla kahve keyfi… Bu aktiviteler olumsuz duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Olumsuz duygularla başa çıkmak için ben size başka bir yoldan bahsedeceğim, Aromaterapi… Ruh, zihin, beden bütünlüğümüz için çalışan, bitkilerin eşsiz gücü…
Ruh halini yükseltmek ve olumlu duyguları harekete geçirmek için uçucu yağlardan faydalanabiliriz. Ruh halinizi yönetmek için uçucu yağları nasıl kullanacağınızı belirleyip, günlük hayatımızdan çıkarmak istemeyeceğimiz bir rutin haline gelecek…
Tarihte hem ruh hali hem de fonksiyonel tıpta kullanımıyla, aromaterapi bize ışık tutuyor: Antik Yunan’da da çok yaygın bir uygulamadır. Nitekim, ünlü Yunan hekim Hipokrat’ın (MÖ 460-MÖ 370) “Sağlığa giden yol, her gün aromatik bir banyo ve kokulu bir masaj yapmaktır” demişti. Antik Mısırlıların da bitkilerin tıbbi gücünden yararlandıklarını ve hatta ölüleri mumyalamada çeşitli yağları kullandıklarını biliyoruz. 20. yüzyıl başlarında açılan bazı mezarlarda sedir, karanfil, tarçın ve mür gibi yağların kokularının az da olsa hissedildiği ve bazı bitki kalıntılarına rastlandığı da araştırmacılar tarafından kaydedilen bilgiler arasında.
Ruhumuzu besleyecek aromaterapi uçucu yağlar: duyguları doğal bir şekilde yatıştırmaya, sakinleştirmeye ve yükseltmeye yardımcı olmalarıdır. Standartlarına göre üretilmiş uçucu yağlar saf ve etkili ve güvenlidir.
Peki bu süreç nasıl işler: bir uçucu yağı kokladığımızda, sinir yoluyla koku alma sistemine gider. Koku alma sistemi, beynin duygularımızın ve anılarımızın depolandığı bir parçası olan limbik sisteme bağlıdır. Limbik sistemle olan bu bağlantı, o koku ile ilişkili herhangi bir anıya dayalı olarak çalışır ve yanıt verir. Biz evimizde buhurdanlık, difüzör kullanarak bundan faydalanabiliriz.
Uçucu yağların topikal kullanımdan önce daima sabit bir yağ ile seyreltilmesi gerektiğini unutmayın. Sabit bir yağa birkaç damla uçucu yağ ekleyip masaj yapabiliriz. Yine şişeden derin koklamalar yapabiliriz. Şimdi birkaç uçucu yağa bakalım kokuları burnunuza gelecek eminim ….
Nane: Nane yağının taze aroması, bir odaklanma hissini teşvik ederken ruh halini yükseltir.
Lavanta: Rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleri için Lavanta yağını kullanırlar.
Citrus türleri dediğimiz, kırmızı mandalina, greyfurt, portakal, limon: Olumlu bir ruh hali, sakinleştirici ve stres yönetimi yaratmak için bu yağlar çok etkilidir.
Itır: sakinleştirici ve topraklayıcı etkili.
Sedir: Zihin ve bedeni rahatlatmak için etkili, iyi bir sinir sistemi güçlendirici
Şifa ve sevgi ile ….
Derya Öncel- Bitki Cadısı
